Veřejné a soukromé cvičení jógy

Několik řádků o mně

Určitě víte, že to, jak se cítíte psychicky a fyzicky je v podstatě v přímé úměře. 

Většina z Vás také ví, že během života nám sesedá a jinak degeneruje páteř.

Možná málokdo ví, že stejně, jako nám sesedá páteř, zmenšují se také kloubní rozsahy. 

Tělo je jeden stroj, jedna malá drobnost - omezení se Vám může projevit na mnoha místech.

Pojďte zabojovat se všemi svými omezeními! 

Jmenuji se Lucie Zahrádková, lekce jógy (tenkrát power jógy) jsem vedla už když jsem pracovala v kanceláři, v účtárně. Byl to hezký koníček, protože mi bylo jasné, že uživit se tím skutečně nedá.

Když jsem byla na druhé mateřské dovolené, pochopila jsem, že do účtárny se mi už opravdu nechce a tak jsem neustále přemýšlela nad tím, co pěkného k té józe přidat, abych se tím uživila. Když jsem se synem začala docházet na lekce plavání, cítila jsem, že to by mohlo být to pravé a když jsem pak poprvé viděla plavat miminko ve vaně, už jsem neměla pochybnosti.

V poslední době se mým životním postojem stala vděčnost. Vděčnost za to, co mám, co dělám a za lidi, které jsem na své cestě potkala.

Cítím spokojenost s tím, jak na tom jsem a co dělám a těším se na každý nový den!

Taky jste si někdy řekli: Proč se mi nedaří? Proč nejsem šťastná/šťastný? Vždyť já se ke svému okolí chovám tak hezky, tak co je špatně, že se mi to nevrací? Často totiž zapomínáme na to, že hezky se musíme chovat hlavně sami k sobě.

Štěstí bychom neměli pořád hledat, štěstí si máme nosit v sobě.

Kontakt

Ing. Lucie Zahrádková

V Kuťatech 209 
104 00  Uhříněves – Praha 10

Tel.: 607 742 113
E-mail: info@luciezahradkova.cz
Web: luciezahradkova.cz

IČO: 67377475
DIČ: CZ7351060068

V případě dotazů a přípomínek mi neváhejte napsat.
 

zobrazit mapu, kde probíhají veřejné lekce

Spřátelené stránky

Filozofie

Nezklamat sebe ani ostatní. Nechat se nést na vlnách životní energie. Cítit lásku a vděčnost každým kouskem svého Já.

Jógové pobyty anebo Lhota a spol.

Představte si divočinu … no, to je trochu přehnané, ale představte si zapadlou vesničku na rozhraní Orlických hor a Jeseníků, silnice dál nevede, všude lesy, potůček šumí a ovečky, kravičky a koníčci se pasou.

Tak tam jsme už více než desetkrát vyrazili a obnovili tělo i ducha. Mimo jógy dvakrát denně (většinou cvičíme venku, jen za deště uvnitř) provozujeme nordic walking. Vyšli jsme na Ovčárnu, Praděd, Červenohorské sedlo, Šerák, Keprník, Rejvíz, Sovinec, Rešovské vodopády, Severomoravskou chatu, dokonce jsme daly Kralický Sněžník nejen z české, ale i z polské strany atd. Cvičili jsme na hřebeni nad Lhotou při východu sluníčka. A letos jsme i hledaly "kešky", některé jako noční bojovku. Máme toho ještě spoustu před sebou!

2015 - poté: Myslela jsem, že už to lepší být nemůže a ono ano ... kam to ještě povede, holky?!? Já jsem ušla 138km za 6,5 dne a jelikož jsem opět dala šanci žádostivým ujít víc, Katka, Lenka a Lucka mají bez jednoho, dvou kilometrů 150!!! 

2016: Tak letos nám počasí skutečně přálo, bylo příjemně a občas sprchlo. Tu 150 jsme ve třech případech pokořily a dalších 10 si dalo přes 100!!!

2017: Naše výkony neklesají!

2018: Lhota se více soustřeďuje na jógu. V Tatrách jsme pokořily Kriváň, 2500n.m.

2019: Byli jsme v Krkonoších a užili si desátý ročník Lhoty, kde jsme cvičili jógu tři hodiny denně. 

2020: Lhota 3 hodiny jógy denně a v Tatrách nádherné výkony plus samozřejmě ranní pránajáma a večerní protažení. 

2021: Na začátku června pojedeme na šest dní do Chorvatska. Jóga bude probíhat přímo na pláži, 90 min ráno i večer. Určitě to vyjde!!!

A vyšlo. Na pobytech je teď naprosto převažující jóga cvičíme většinou 150 minut denně. 

24. - 28.9. se koná  prodloužený víkend s jógou ve Lhotě. Čeká nás zase 150 minut jógy denně a opět zlehka nějaký ten nordic walking. Letos i s polopenzí, přičemž večeře budou vesměs ve středomořském - Řeckém stylu.